Fit und Gesund 50

Ist eine Sportstunde für Frauen und Männer, bei der der Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. Die Sportstunde beginnt immer mit Walken bei flotter Musik, um Muskulatur und Gelenke aufzuwärmen und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Daran anschließend folgt der gymnastische Teil auf der Matte mit und ohne Handgerät. Der Schwerpunkt liegt hier auf Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Da wir viele Übungen auch paarweise oder als Gruppe ausführen, werden ebenso kooperative und koordinative Fähigkeiten geschult. Highlight ist zur Zeit einmal im Monat eine Tanzstunde. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.